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    时时彩100本金十期方案:心理减压与情绪管理

       
    • 课程类型:内训课程
    • 培训天数:1天
    • 授课老师:推荐
    • 课程编号:NX16642
    价格:根据方案制定或咨询客服
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    培训对象

    重庆时时开奖结果记录 www.xlc01.com 基层管理

    课程介绍

    【课程收获】

    1、学员现场减压,轻松愉悦;

    2、掌握自我减压的理念与技术;

    3、掌握给员工做情绪疏导与心理辅导的技术;

    4、通过调“心”,获得沟通能力、管理能力、绩效增长、职业素养、创新思维等方面的提升;

    5、身心一体,掌握日常保健与常见疾病的自我疗愈方法,省钱省力,健康、实用又简单;

    6、学习“国学主脉-心学”的思维及观念,了解生活实相,更加安居、乐业、健康;

    【课程大纲】

    一、心理学的基础分类 认识正常的“心理困惑”

    二、情绪与压力的来源 ? “明天会更好”与“活在当下”

    ? 满足欲望(目标)—行为=状态(自选性)

    ? 情绪的根:自我?;ひ馐叮ù碛盟嘉敫拍睿?/p>

    ? 压力的根:拥有越多越好,资源=感受

    ? 心理落差的来源:比较心理

    ? 人际关系的面具:人际关系中的控制模式

    三、生活与工作的目标与意义感 关于“自私”与“无私”

    1、国家的目标:

    国家:科学发展,社会和谐

    2、企业的目标

    ? 企业/家庭是社会的基础细胞

    ? 安居乐业,幸福安康(感受)

    3、职业人的目标

    ? 全心全意为人民服务是社会人的宗旨

    ? 受益者:完美状态,迫害模式

    ? 创造者:最优状态,失败-再尝试模式

    ? 先觉者:体验状态,至善模式

    4、 个人的目标

    ? 为自己的人生感受负责任

    ? ABC理论

    ? 体验自己选择的生活

    5、生命的目标:生命的最高选择是活出:自在/欢乐

    ? 体验自己:生活独立体,我看着我在演电视

    ? 创造自己: 选择各种感受与事件

    ? 认识自己:突破人我范畴,实现一体

    ? 认识有与无,知道有无是一体的

    ? 人人为我,我为人人

    四、心的自由与欢乐——无条件的爱 1、把爱带给现在

    ? 眼前事最值得做,眼前人最值得珍惜;

    ? 绝不抱怨—我可以做点什么?

    ? 无条件的爱-不是我应该,而是我需要

    ? 自己缺少什么,就给予别人什么;

    推荐书籍《水知道答案》《人生不设限》

    2、把爱带给过去

    ? 凡经历的,都是精彩的电视剧

    推荐影片《家的N次方》

    3、把爱带给未来

    ? 未来是自我创造与体验的机会;

    4、观心法

    ? 现场操作、示范、体验

    5、 生命的觉醒

    ? 向水学习:八种品质(随方就圆、孕育万物、容纳一切、就低不就高、敢于承当、无形无相、无坚不摧、一尘不染)

    6、 改变从现在开始

    ? 停止评价,从修身做起

    五、 简单易学的减压与情绪管理技术 1、 思维转移法

    2、 个人创造法

    3、 情绪抽离法

    4、 自我认同与接纳法

    5、 影像记忆更改法

    6、 增强力量法

    7、 五步脱困法

    8、 一念之转法

    9、 身心调理音乐

    六、 人际关系减压

    —家庭/情感关系

    1、家人关系

    ? 家庭是个情感单位,保持快乐与付出

    ? 互相尊重:概念,思想,行为习惯等

    2、 亲子关系

    ? 别忙着教孩子,而是从他们身上学习

    ? 是“带大”孩子,而非“带小”孩子

    ? 夫妻别合伙“欺负”孩子

    ? 以身教,不以言教(对身教的说明等于言教)

    ? 培养天才不费工夫,培养蠢材需要精心

    3、夫妻关系

    ? 允许把情绪带回家(理解别人的角度)

    ? 做自己的主人,没有托付心态

    ? 避免“我就这样”的心态

    ? 身心沟通

    七、 人际关系减压

    —社会与职场的人际交往 1、生物能的奥秘:个人竞争与独立-

    2、人际关系的运动模型

    ? 教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说

    3、 和谐的人际关系

    ? 尊重每个人的人生选择

    ? 成人状态,对自己的人生负责

    4、对每一个机缘与想法,保持警觉 ?

    5、心在哪里,痛就在哪里

    6、和谐人际关系的六句话

    7、迷恋带来阻隔  ?

    八、积极的思维—慧眼看人生

    1、遵守自然规律 ?

    ? 一体性:自他一体,空有一体

    ? 无常性:与时俱进,认识生命“变化性”

    ? 发展性:不平衡带来发展(失衡与各异)

    ? 自由性

    2、 超越个体规律 ?

    ? 习惯性:习得性无助(经验)

    ? 狭隘性:(角度,由经验得出认知)

    ? 一念之转(角度的突破方法)

    ? 自私性:(欲望、需要)

    ? 散乱性:掌握脑电波运动规律---清净心

    讲师介绍

    心理学、心学、幸福学 高级讲师

    ——田老师

    【讲师背景】

    火凤凰派森拓展训练机构常年《压力与情绪管理》高级讲师

    心理学资深培训师,二级心理咨询师,心理咨询师督导

    中华文化协会副研究员,上??ㄉ笠倒芾砉宋使拘睦斫彩?/p>

    ? 主讲课程:心理减压与情绪管理 拍击养生保健法

    ? 研究方向:身心调理

    ? 理论背景: 中国心学 心理学

    ? 授课类型:企业内训 公开课 工作坊

    ? 教学与咨询经验:10年

    【主要经历】

    10年的培训经验,几千课时,主要在电力,银行,通信,大型品牌企业等单位讲授相关课题。足迹遍布全国各大城市。2002年进入培训与心理咨询领域.多年来遍访专家、高僧大德,深幸得恩师们谆谆教诲,董子竹老先生、丁愚仁老先生、色达佛学院的大恩上师们更是具有重生之恩。研读国内外经典理论,涉及哲学,心理学,行为学、国学心学等。

    珍惜教学机会,曾创下连续讲课100多天的记录,每天6小时授课,近4小时免费心理辅导。

    【授课风格】

    激情、欢快、风趣,祥和,互动性强;理论严谨,深入人心,剖析人性;

    案例出于实践,深入浅出,逻辑性强;学员形容课程“越听越有味道,越想听?!?/p>

    【系列课题】

    《心理减压与情绪管理》、《员工心理辅导技术》

    《拍击养生—职业人日常保健与常见疾病的自我疗愈法》

    【客户单位】

    在上海、北京、内蒙古、广州、石家庄、长沙、济南、徐州、武汉等全国各地巡回公开课。

    北京供电局,上海供电局,昌乐供电局、宜昌供电局、温州供电局、潮州供电局、营口供电局,朝阳供电局,揭阳郊区供电局,连南供电局,河南省电力勘测设计院,高密供电局,黄冈供电局,张家口供电局、阳山供电局,廊坊供电局,安顺供电局,安庆供电局,宁国供电局,江西移动通信,湖南移动通信,岳阳移动通信,中国工商银行,中国信合,中国建设银行,中国民生银行,招商银行,宁波银行,奥康集团、中国烟草,中国农业银行,中国石化,中国石油,北京大学燕园国学堂,山东大学,济南大学,韩国SK集团,北京城建集团,歌尔声学,美程化妆品,山东星科教育,罗西奥,贝因美集团,耐克体育,两条腿裤业,爱婴岛,三优科技,王华商城,莲萧玉丽,亿泰,贵和,流行前线,新世界集团,华章MBA,新华制药,身心健康,CBA体育用品、江苏科宁等。

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    心理减压与情绪管理
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